吃葡萄乾有什麼好處
簡要回答
吃葡萄乾可以降低膽固醇,排毒清腸道,補鐵防貧血,補益祛疲勞以及抗癌防癌症等功效。
葡萄乾味道甜美而且營養豐富小小的一顆方便日常攜帶,相信很多小夥伴和我一樣都非常喜歡吃葡萄乾,那麼吃葡萄乾到底有什麼好處呢?讓我們一起了解下吧。
詳細內容
降低膽固醇
研究表明,葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,每天攝入大概400卡熱量的葡萄乾能有效降低膽固醇8%,還能抑制血液中壞膽固醇的氧化,防止血栓形成,預防心血管疾病。
排毒清腸道
葡萄乾中含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速透過直腸,減少污物在腸中停留的時間,從而改善直腸的健康情況。其次,葡萄乾含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可以清除體內自由基,預防衰老。
補鐵防貧血
葡萄乾中富含鐵元素,有助於促進血紅蛋白再生,預防貧血,改善面色蒼白,手腳冰冷。
補益祛疲勞
葡萄乾中含有較高的熱量,有機酸,氨基酸,維生素,礦物質等,能幫助緩解疲勞,減輕神經衰弱症狀,對身體有較好的補益作用。
抗癌防癌症
葡萄乾中含有白藜蘆醇,白藜蘆醇有助於抑制腫瘤細胞的生長,抑制癌細胞的惡變,對抗癌症,預防癌症。
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