吃B族維生素有什麼好處？

B族維生素是人體必需營養之一，必需也就是一定要攝入，長期缺乏會導致人體功能出現異常，還有可能會患上各種各樣的疾病，嚴重的甚至會致死。B族維生素到底有什麼作用呢？下面就讓我們一起來看看吧：

操作方法

維生素B1
維生素B1被稱爲精神性的維生素，有助於維持神經組織和精神狀態的正常，它還是碳水化合物分解的重要輔酶，我們攝入的糖分越多越需要維生素B1.

維生素B2
維生素B2有助於消除口腔、脣部、舌頭的炎症，維護面板、毛髮、指甲的正常生長，還能夠與維生素B6一同緩解疲勞。

維生素B6
維生素B6是蛋白質代謝的重要輔酶，缺乏了維生素B6，蛋白質轉化成能量的過程就會發生障礙。攝入大量的蛋白質時，就會消耗大量維生素B6。

維生素B12
維生素B12，人體的需求量很少，而且人體會把它當做寶貝一樣循環再用。它能夠促進血紅細胞的形成和再生，減少貧血，還是大腦神經所需要的重要的維生素。

葉酸
葉酸與維生素B12一起有利於血紅細胞形成，減少貧血，是保持血液正常的重要因素，還有助於減少胎兒畸形機率。

特別提示

維生素B還有很多種，每一種都對人體起到至關重要的作用。那要怎麼補充呢？用湯臣倍健B族維生素片。