晚上喝水會水腫嗎 睡前應不應該喝水
夏天,說真不希望自己身材比之前再好一點,那肯定是假話。但要說最鬧心的還真不是胖,而是腫。不光是我們,就連明星也逃不過“每天早起對抗水腫”的定律。尤其在天氣炎熱加上飲食口味更重且需要大量飲水的夏季,相信很多人都發現自己更容易出現水腫的困擾。
甚至,很多人怕腫,晚上渴得不行卻不敢喝水,但起來後發現自己還是腫了。導致我們愛水腫的原因真的是“喝水”嗎?水腫,最主要的成因是由於面板及皮下組織內液體過多導致。
在一般情況下,皮下組織的含水量是相對穩定的,但當週圍的血液滲透壓下降,血管裏壓的水就會被擠到皮下組織裏,從而造成水腫。但導致這個成因的原因卻非常複雜,通常有病理性因素和非病理性因素。
水腫並非真的是“水”的鍋。在身體健康的情況下,喝進去的水會被小腸首先吸收,接着經過人體的呼吸、循環、泌尿系統調節,進行水平衡的調整。因此,正常來說是不會造成滯留情況導致水腫的。
從日常的飲食上看,造成水腫更主要的原因是由於體內攝入的鈉過多或攝入蛋白質過少,使得血液滲透壓下降,水分流到組織液中造成。而從生活習慣上來看,長時間保持同一姿勢(久坐久站久躺),受重力原因造成血液迴流受阻,也會導致水腫。
除此以外,也有很多病理性(如:腎臟疾患)的原因導致水腫。所以說很多人的水腫,並非天生體質如此。在瞭解了這些常見的成因之後,預防和消除水腫自然得心應手了。前面提到飲食的影響,人體鈉攝入上限是2000mg,當鈉攝入過量水腫分分鐘找上門來。
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