人體在哪些時候最應該喝水呢？

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人在適當的時間，來補充人體的水分往往有很好的作用，不僅可以解渴還可以利於人體的水分平衡，從而達到對身體有益的作用。那麼什麼時候最該喝水呢？

操作方法

（01）早起之後人體在晚上睡覺的時候會失去450毫升的水分，其實早起人體就會處於一個生理性缺水的一個狀態，所以你在早上起來空腹喝上一杯溫水可以使得血液得到迅速的稀釋從而使身體達到一個平衡的狀態。

（02）睡前喝水臨睡前喝水的好處就在於夜間人體流失水分的速度比較快，臨睡前喝水不僅能夠提供水分作爲晚上的消耗，還可以從而改善晚上因爲缺水而導致的血液粘稠度增高。

（03）下班前喝水一般情況這個是發生在上班族身上的，上班族一般常常忙着工作就忘記了喝水了，如果時間一常的話這對人體的膀胱和腎臟都有傷害。如果下班前養成這樣的習慣可以避免這個問題了。

（04）吃鹹後人體如果吃了太鹹的話會引起高血壓的風險，而且唾液開始分泌減少，然後就是口腔的粘膜水腫。在這個時候喝上一杯涼白開或者是檸檬水，這樣不僅可以緩解人體口渴的感覺而且可以及時的補充人體水分，但是不要喝帶糖的飲料或者是酸奶這樣只會加重你的口渴的感覺。

（05）飯後半個小時喝水很多人都有飯後立刻喝水的習慣，可是我要好告訴你的是飯後立刻喝水會稀釋唾液和胃液，這樣會使蛋白酶的活性減弱，從而影響到消化吸收，所以這對腸胃是不好的，最好半個小時後飲水是最好的。

（06）開空調半個小時後空調房裏面的空氣是非常乾燥的，所以會非常容易造成人體得水分的流失的。在這樣的環境下一定要記得每過半個小時要補充自己身體裏面的水分，不然會有引發支氣管炎的危險。

（07）便祕時便祕的時候是最讓人頭疼的，難受，這個時候你可以大口大口的喝水讓大量的水及時到達自己的腸道，從而快速的來刺激腸道做蠕動，從而促進身體得排便。這個方法的重點是吞嚥動作要快。

（08）發燒的時候人體在發燒的時候人體的水分會以出汗得形式流失了，那麼很多情況下有脫水的一個風險，所以針對這個情況一定要少量但是多次的喝溫開水或者是葡萄糖水。不能大口的吞嚥了，這樣人體吸收的會很少的，時間要每半個小時喝一次。

以上內容均爲個人經驗，不代表以偏概全。