經常眼睛乾澀吃什麼水果比較好？

相信現在很多朋友起牀之後就會拿手機玩，等到上班之後就面對電腦屏幕，這樣長期下來會讓眼睛出現疲勞感，還會出現很多眼屎等情況。那麼經常眼睛乾澀吃什麼水果比較好？想要緩解眼睛乾澀，不妨多吃點這些水果，效果還不錯。

操作方法

（01）柿子，每年到了秋季的時候，此時可以說是柿子豐收的季節。柿子有着豐富的營養價值，還含有維生素和胡蘿蔔素等，維生素含量跟其他水果相比要高兩倍左右。如果經常覺得眼睛乾澀，不妨每天吃個柿子，這樣就能滿足身體內所需的維生素。

（02）藍莓，由於藍莓裏面有種特殊的色素，同時這種色素還能被稱爲是非常不錯的抗氧化劑，經常吃點藍莓的話，可以緩解眼睛出現疲勞的情況。當然要是野生的藍莓，效果會更好，並且野生藍莓被被稱爲是近視者不容錯過的好食物。

（03）橘子，橘子的營養價值非常不錯，而且還有豐富的維生素C，不僅對肝臟有解毒的效果，還能更好的保護眼睛。建議經常用眼的朋友，不妨在日常生活中多吃點橘子，可以達到清肝明目的功效。

（04）香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，另外還含有許多的胡蘿蔔素，如果我們在日常生活中鹽分攝入太多的話，很容易讓細胞出現缺水的情況，最終導致眼睛紅腫。然而香蕉內的鉀元素能夠把身體裏面多餘的鹽分給排出去，還能讓身體細胞達到平衡的狀態，並且也能緩解眼部不適。

（05）聖女果，聖女果可以說是特別棒的水果，含有豐富的維生素C和維生素A等，如果每天適當吃點聖女果，就能讓你一整天的精神變得非常好。另外聖女果還有許多的果膠，這種成分能夠讓面板的彈性變好。對於愛美的朋友來說，建議每天吃點聖女果，不僅可以保護眼睛，還能起到美容的功效，值得擁有。

（06）枸杞，因爲枸杞含有豐富的維生素C，正是這種維生素C可以避免眼睛受到更大的傷害。確實要是眼睛出現什麼問題的話，會給工作和生活帶來嚴重的傷害，因此對於過度用眼的朋友來說，最好適當吃點枸杞，不僅可以增加營養，還能改善視力，緩解眼睛乾澀的情況。

（07）火龍果，由於火龍果裏面含有維生素E的成分，同時還富有花青素，正是因爲花青素這種成分，可以更好的保護眼睛，緩解眼睛出現疲勞的情況。雖然葡萄和綠葉蔬菜等裏面都有花青素的成分，但是相比起來火龍果含量要高很多，非常適合經常用眼的朋友食用。