治療眼睛乾澀的方法
眼睛乾澀出現的原因大抵有三:一是用眼過度,久視傷眼;二是嗜酒縱慾,肝腎虧虛;三是悲哀哭泣,久而耗傷。另外眼睛乾澀還與異物入眼等等因素有關。出現了眼睛乾澀該怎麼調理治療呢?
操作方法
(01).飲食調理眼睛乾澀可以從飲食上加以調理,多食用含有豐富維生素A的動物油、奶油、黃油、動物肝臟、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養素平衡的魚類、肉類、蛋類、還可以多食用蔬菜蔬果,充分補充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食,一定要注意營養均衡,不食用油炸辛辣食品。
(02)生活方面。控制好玩電腦、看電視的時間,長時間看電腦、平板,人的眼睛得不到休息,自然過度疲勞,容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後,儘量向遠處眺望眺望,有助於緩解眼睛疲勞。
(03)眼保健操眼保健操是學生課間操之一,能夠幫助緩解眼睛乾澀疲勞。主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等等穴位進行按揉。透過對眼周穴位進行按揉能夠幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部神經營養。
(04)起居方面。早睡早起,每天保證8小時以上的睡眠,這樣才能讓眼睛得到充分的休息,除了睡覺時間,睡眠質量也要提高,應該達到深度睡眠,不能醒睡或者夢多。
(05)戴眼寶是最簡單、也是必要的方法。由於用眼的程度會隨着年齡增加而變化,所以近視的度數也會隨之加深。
特別提示
避免長時間看電腦手機
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