女性經期吃什麼水果比較好
現在好多女生都在問在經期來的時候吃什麼水果較好,小編現在就來告訴大夥。
操作方法
01紅棗:紅棗歸脾經,有補氣、養血、安神的功效,物美價廉,人們可以無需購買昂貴的補品就可達到養生效果。可作紅棗豆漿食用。
02枸杞:養肝,滋腎,潤肺。性涼。歸腎、脾經。在經期可與紅棗一同進食,切記不可生食,否則會導致經期疼痛加重。
03桂圓:性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用。女性在生理期間容易導致“下三焦”而便祕、失眠等,桂圓有良好的緩解作用。
04核桃:核桃仁含有豐富的營養素。含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
05荔枝:荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;女性有體寒、經期疼痛或者月經有血塊,月經量少者,食用後可大大緩解。
06木瓜:是女性在經期減肥是最好的一個選擇。蛋白分解酵素,可以清除積聚在下身的脂肪,而且木瓜含有優質的果膠,可減少廢物在下身積聚。
07柚子:性中性,溫和,含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。但不可多食。
08西紅柿:利尿,除溼。經期多食西紅柿有助於減少腿部浮腫。宜生食,或者與油脂類物質一起加工後食用。
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