月經期吃什麼水果最好?揭祕經期最宜吃的十種水果
導語:女性月經期間身體比較虛弱,有很多食物都是不能吃的,那麼月經期吃什麼水果最好呢?探祕志帶大家共同瞭解經期最宜吃的十種水果吧。
1、蘋果
蘋果作爲十大公認最健康水果之一,是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的,其中有着比較豐富的維生素礦物質等等,性質溫和女性在例假期間也可以放心食用。
2、榴蓮
榴蓮雖然是世界五大最臭水果之一,但是營養價值很高。體虛的人在月經期間可以吃榴蓮補充營養,不過不要多吃畢竟太熱容易上火。
3、菠蘿
經期最宜吃的十種水果之一菠蘿,其中有着很豐富的蛋白分解酵素,可以更好促進肉類蛋白質消化,甚至於讓人更加消瘦一些,不過不要空腹吃,可以當做飯後甜點食用。
4、檸檬
檸檬味道很酸,不過也成功上榜了經期最宜吃的十種水果,它可以讓牙齒快速美白,同時裏面含有的檸檬酸成分可以促進熱量代謝等等,讓身體更加舒服一些,甚至於有一定美白功效。
5、櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵元素,月經期間鐵元素流失太多,可以多吃櫻桃補充一些鐵元素,讓血紅蛋白更快生長出來,避免出現貧血等症狀,這對於身體是相當有益的。
6、西柚
西柚是最適合孕婦吃的6種水果之一,它的卡路里比較低,吃了不會容易長胖,同時還含有豐富的鉀質,可以讓人的下半身更加苗條一些。
7、奇異果
奇異果不僅有着豐富的維生素C,同時其中的纖維也是相當豐富的,多吃奇異果可以讓臉色更好,腿部脂肪更少一些。
8、番茄
這是一種具有美白功效的水果,在經期吃也是可以的。新鮮的番茄有着利尿緩解疲憊的功效,每天吃幾個可以讓身體更好一些。
9、木瓜
雖然說木瓜是孕婦不能吃的十大水果之一,但是在經期是可以服用的。其中含有獨特的蛋白分解酵素,可以讓身體更加纖細體質更強健一些。
10、紅棗
最後一個上榜經期最宜吃的十種水果的是紅棗,它在經期時期是比較適合食用的,這種水果有着很高的維生素含量,同時可以起到滋陰補陽的功效。
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