女性經期喝什麼好
月經是女性所獨有的生理特性,經期的飲食非常重要,那麼月經期間喝什麼好呢?在經期如果不講究日常飲食,很有可能會引起痛經以及各種婦科疾病。所以女性在月經期間一定要注意飲食,下面給大家推薦幾種湯,在月經期間喝不錯哦!
步驟/方法
(01)羊脖子燉黃芪食材:羯羊脖子1個,黃芪飲片60克,姜蔥香料適量做法:將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸,去掉表層的油沫後再煮半小時時間,然後將黃芪飲片用紗布包好,放入鍋內同煮,等到差不多快熟的時候再放入姜、蔥、香料。
(02)龍眼黑豆大棗飲食材:龍眼肉15克,黑豆30克,大棗1枚做法:把準備好的黑豆用水煮熟後留取豆汁,然後將黑豆去除放入棗,等到棗熟的時候再放入龍眼肉微煮,成黑紅色藥飲。在月經期間喝喝什麼好的問題上,龍眼黑豆大棗飲絕對是不錯的選擇,龍眼本身就具有很好的補血功效,再加上同樣具有補血功效的大棗,在經期飲用再適合不過了。
(03)生薑燉烏雞食材:鮮生薑、小烏雞、黃芪、人蔘、當歸、紅棗做法:把準備好的鮮生薑30克切成薄片,以順序排列置鍋底;小烏雞1只,去淨毛及內臟,破開雞胸,平鋪鍋中,加水適量,快熟的時候放入準備好的人蔘、當歸、黃芪等中藥材。烏雞對女性比較有幫助,但生完孩子的經常喝乳鴿湯,也是大補的。處於經期的女性同樣也可以喝生薑燉烏雞,但同時要注意輪流換着喝。
(04)烏雞白鳳湯食材:烏雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精做法:將烏雞放入壓力鍋內鍋裏,然後再放入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調到雞檔,保壓時間15分鐘,出鍋後撒入少許香菜即可食用。月經期間喝什麼好?烏雞白鳳湯鮮香味美,營養豐富,而且烏雞營養豐富,老少皆宜,具有較高的藥用價值。
(05)烏雞天麻湯食材:烏雞,輔料是天麻,姜、鹽做法:將烏雞放入壓力鍋內鍋裏,然後再放入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調到雞檔,保壓時間15分鐘,出鍋後撒入少許香菜即可食用。烏雞天麻湯極具營養價值,在我國民間是效果不錯的滋補祕方。天麻的作用非常明顯,具有治療頭暈目眩、中風偏癱的作用。
經期注意事項
(01)一是注意外陰清潔。
(02)二是注意防寒保溫。
(03)三是勞動量適度和避免劇烈運動。
(04)四是注意情緒變化。
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