月經量大吃什麼補血
(01)爲了確保身體健康,所以月經失血就要透過補血來調理。這些補血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經期的生理需要,如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物,含鐵、蛋白質等物質豐富,湯又是熱性,所以很適合經期服用。
(02)平時可以多吃些富含植物雌激素的食物,比如黃豆、小米、黑豆、蜂皇漿以及鹿胎膏、阿膠糕等。
(03)同時建議女性在月經過後,可以選擇用黃芪當歸燉雞湯喝,具有很好的滋補氣血的效果。補血的食物有紅棗,阿膠,枸杞,豬肝,桂圓,胡蘿蔔,菠菜,黑木耳等食物。
(04)補氣效果比較好的食物或者藥材,有人蔘,黨蔘,黃芪,山藥。另外牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇也都有很好的補氣血的效果。另外注意,氣血虧虛,儘量不要吃山楂,佛手,大蒜,培蘭蘿蔔英,香菜,胡椒,紫蘇葉,荷夜,薄荷等食物。
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