吃晚飯超過7點有哪些危害
晚飯是我們每天都會吃的,但近日網上有消息稱吃晚飯的時間最好不要超過七點,那麼吃晚飯超過7點有哪些危害呢?
操作方法
(01)導致肥胖一身疲憊地湊合吃完晚飯,飯後血液中糖、脂肪含量升高,缺乏運動,熱量轉化爲脂肪,易導致發胖。
(02)增加中風機率2011年,歐洲心臟學會年會上公佈的一項研究顯示,晚飯吃得越晚中風機率越高。
(03)胃癌風險高晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,長時間積累將會增加胃癌風險。
(04)影響睡眠晚飯吃得太晚,胃腸被迫“加班”直接影響睡眠,容易導致入睡困難、失眠等問題。
(05)結石病餐後4小時左右是人體的排鈣高峯時段,晚餐吃得太晚,當排鈣高峯到來時人已經入睡,尿中大量的鈣會沉積下來,長時間積累容易形成結石。
(06)情緒失控飢餓易讓人情緒失控,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架。
(07)易出事故如果沒有及時吃飯可能導致低血糖,對大腦功能損害極大,使人注意力不集中從而間接誘發車禍。
(08)最佳時間腸胃消化食物需要時間,大家應努力讓自己在18點半左右至19點吃上晚餐。
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