怎樣樹立孩子的飲食健康意識?
操作方法
首先,家長要以身作則,給孩子樹立好榜樣。家長平時也要注意飲食均衡,遠離垃圾食品。
家裏經常準備一些健康的食物,比如蔬菜,水果,或者是營養比較豐富的豆製品。如果要準備零食,儘量準備一些沒有過分炒制的堅果等,垃圾食品儘量不要買。家裏如果沒有不健康食品的儲備,孩子自然會少吃。
要養成孩子規律的飲食習慣,飯前儘量不要吃零食,可以在兩餐中間適當吃一些水果類的零食,同時可以給孩子多灌輸一些健康飲食的理念。
孩子一定要吃垃圾食品的話,記得一定要買小包裝的,或者和孩子商量一下,購買其他替代的健康零食類。
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