檯球基礎——斯諾克標準姿勢
以下是怎樣做好標準動作以及一套正確矯正姿勢的練習方法!希望能幫到一些朋友!
步驟/方法
(01)在擊球時,上身要做到三點一線,下身與上身應儘量形成九十度的直角!大家都知道三點一線,但是又有幾個人做到了呢?可能有很多人連哪三點一線都不知道!三點一線是指擊球時後手大臂、頭、前手手架所處的位置從前後看都處在很直的在一條線上!下身的站位(右手握杆型)與右腳爲中心,右腳打直,左腳微彎。兩腿間站位基本平行(左腳也可稍微向前邁出半個腳位),左右分開距離基本與肩同寬(也可以稍微寬於兩肩)!右腳承受身體75%左右的力,左腳受力爲25%左右,右腳垂直與儘量伸直的背部形成一個漂亮的直角!
(02)拿好球杆,調整好身體與4分點白球之間的距離,然後邁出右腳(右手握杆型),右腳應對直在4、5、6、7線上,然後邁出左腳兩腳基本平行,基本與肩同寬,然後打直右腿,左腿微彎
(03)順4、5、6、7方向伸出左臂及球杆,慢慢放下身體,背部儘量打直,左手前伸臂微彎,左肩向頭的方向壓。這樣有助於提起右肩。然後儘量提起右臂,把球杆放在頭下方,並將下巴致於球杆上!
(04)動作擺好之後開始慢慢前後拉動球杆,記住身體不動,只動小臂,運杆儘量運直,不管從前後左右看都是直線在執行!還要記住運出你自己的節奏,運出最自然最流暢的感覺!
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