怎樣提高大學生身體素質

目前很多大學生的身體素質比較弱，在面對生活和學習上的一些壓力，如果沒有定期鍛鍊的話，身體是會受很大影響的。特別是大學生，來到大學後生活相對自由，對於加強身體素質的意識還不夠，那麼該怎麼提高大學生的身體素質呢？這裏有幾個方法供大家參考。

操作方法

（01）開有關的會議。想讓學生運動起來就得從思想上去說服，有的大學生長期沉迷於電腦遊戲，這對於他們的身體健康是非常不利的，因此要開相關的會議，和他們說說身體的重要性，這樣才能讓他們能更加勤奮一些，也能加強身體鍛鍊。

（02）組織各種課外體育活動。想讓大學生的身體素質有所提高，課外活動是非常關鍵的，尤其是在傍晚大量的空閒時間，可以在學校裏組織各種活動，比如籃球賽、足球賽、羽毛球賽等等，這些都能調動大學生參與，也能提高他們的身體素質。

（03）增加體育課課時。有的大學生比較懶，如果沒有老師的規定和要求是不會主動去鍛鍊的，因此學校可以適當增加一些體育課時，這樣硬性地讓大學生參與身體鍛鍊，這也能讓他們的身體素質慢慢變好來。

（04）嚴格要求學生。現在大學的學習生活都是相對自由的，很多大學生都很散漫，面對各種課程學習都不是很專心，尤其是對戶外體育課，很容易出現逃課現象。這時候老師們應該提高要求，這樣才能讓學生們主動學習，這樣才能學習得更好一些。

（05）定期進行測試。沒有測試的話，很多大學生都不重視體育鍛煉，因此學校儘量多進行測試，這樣不僅能瞭解學生的身體素質情況，還能有效地幫助他們進行鍛鍊。在測試中設定門檻，這樣他們就有動力進行鍛鍊了，這對大學生們來說都是非常健康的。

以上爲個人經驗，圖片來自網絡。