酸棗仁茶對睡眠有效果嗎

（01）酸棗核泡水其實具有一定的促眠的功效，因爲它可以讓緊繃的神經得以康復，而泡水喝之後，酸棗核裏面的醇類物質也會得到進一步的釋放，久而久之能夠起到調理睡眠質量的功效。

（02）都有輕度失眠或者是入睡困難的患者，可以用酸棗核來泡水喝，長期喝能夠起到調理身體的作用，但是僅限於是那種比較輕微的失眠患者，比較嚴重的失眠患者，單純的靠服用酸棗核來促進睡眠是不靠譜的。

（03）如果一個人出現了比較嚴重的睡眠障礙，這時候一定不要太過於迷信，透過養生的方式來調整睡眠了，嚴重的睡眠障礙有可能是身體激素分泌異常所導致的，應該進行激素干預纔會讓睡眠區域正常。而如果是因爲精神壓力過大所導致的睡眠障礙，就應該適度的調節自己的心理壓力，或者是透過心理疏導的方式來緩解睡眠障礙。