陰虛怎麼調理 陰虛體質如何飲食調理

在生活中，中醫歷來講究陰陽平衡，人體陰陽平衡了自然就不會生病。陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候。那麼陰虛怎麼調理？一起來了解一下吧。

陰虛怎麼調理

1、中醫調理

如果你感覺自己最近一段時間出現五心煩熱，喜冷飲，夜間盜汗，腰膝痠軟等症狀，自己感覺是陰虛的症狀，但還是建議你先去中醫院找醫生確診一下是否爲陰虛，還是陰陽兩虛，根據醫生給你的建議進行藥物或生活方式的調理。

2、保持樂觀

陰虛體質的人，容易引起肝火旺，所以容易心煩、生氣、發怒，雖然是身體不適所致，但也要努力舒緩自己的情緒，多聽聽舒緩的音樂，看看輕喜劇，多去人少環境好的地方，少去吵雜的公共場所，有利於緩解煩躁情緒。在單位或在家裏遇到煩心的事要選擇傾訴，不要發怒，保持積極樂觀的心態，對緩解陰虛症狀會很有幫助。

3、早睡早起

如果你是陰虛體質的人，一定要給自己定一個起居時間，儘可能的早睡早起，這樣做一段時間，你會感覺陰虛的症狀會有所改善。因爲晚上11點之前睡覺，對養陰氣和養肝血都很重要，經常晚睡你會損耗陰氣，導致肝火旺，加重陰虛的症狀。開始早睡你會感覺很難執行，但一旦養成習慣，你會感覺情緒和身體都會好轉。

4、多吃有滋陰潤燥的食物

陰虛體質的人，日常飲食要格外注意，要多吃有滋陰潤燥作用的食物，如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海蔘、雞蛋、海鮮、奶製品、豆製品等，不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。一定遠離辛辣和刺激性的食物，戒菸酒、濃茶等。

關於陰虛怎麼調理就爲大家介紹到這裏了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。