陽虛體質怎麼調理
很多人在日常生活中經常會出現怕冷、手腳冰涼、尿頻、出汗多、神疲乏力、面板暗沉等現象,認爲是因爲自己工作太累導致的。其實不然,可能是因爲您是陽虛體質。那麼,陽虛體質有哪些調養方法呢?下面小編就爲您介紹一下如何調理陽虛體質的相關知識。
操作方法
(01)飲食調節:平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
(02)生活起居調養:注意防寒保暖,養成早睡早起的好習慣,拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
(03)中成藥調理:根據具體症狀選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
(04)經絡調養:按摩、艾灸和泡腳等。(1)用拇指或中指的指端來揉氣海穴(肚臍下1.5寸),揉的力量要適中,每天揉一次,每次1到3分鐘。(2)可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸,補氣血。(3)在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
(05)運動鍛鍊:運動有助於促進血液循環,而且動能生陽,對於陽虛體質的人羣有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動,例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
(06)精神調養:陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
(07)環境調攝:注意“避寒就溫”,防寒保暖。
特別提示
1、合理飲食;
2、適量運動;
3、防寒保暖。
-
何爲中醫問診
問診內容涉及範圍很廣,是獲取疾病資訊的重要途徑,很多著名老中醫非常重視問候,問診包括問一般情況問生活史,問家族病史和既往病史,問起病,問現在症,明朝張景嶽曾編有十問歌:“一問寒熱二問汗,三問頭身四問便,五問飲食六問胸,七聾八謁俱當辨,九問舊病十問因,再兼眼藥參機變,婦...
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜歡的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.買回來的田螺,應洗淨,用清水養在盆中,待其吐盡泥沙方可食用。2.把鍋子燒熱,倒進油,把辣椒和蒜頭放進去爆香,緊接着倒入鉗好的田螺不斷翻炒。3.倒進醬油、糖繼續炒。4.炒的差不多就放米酒和紫蘇,適當放點清水。差不多好的時候,適當放點鹽。5.前前後...
-
安樂死是什麼藥?只需0.1克就能致死,荷蘭最早合法實行
解答:安樂死藥包括劇毒氰化物,大量麻醉劑和凝血劑,氰化物一般只要0.1克就能致人死亡,而大量麻醉劑會導致呼吸麻痹窒息死亡,凝血劑則是會導致血液凝結,血管堵塞,導致死亡。所以我國是嚴格管控這類藥品的。安樂死是什麼藥?1.安樂死藥:氰化物安樂死是注射氰化物致死,但是會...
-
榆錢是指榆錢樹的花還是葉子
還記得小學的時候學過一篇課文,榆錢飯,作爲一個從小沒吃過榆錢飯的人,小時候非常好奇,榆錢到底是哪部分能吃呢?下面來爲大傢俱體介紹。榆錢是榆錢樹的什麼榆錢是榆樹的果實部分。榆錢別名榆實、榆子、榆仁、榆莢仁、榆菜等。爲榆科植物榆樹的翅果。榆錢的功效與作用...