晚餐只吃水果就能減肥嗎?
都說吃水果不會胖,那麼晚餐只吃水果而不吃其他東西會胖嗎?
操作方法
(01)造成肥胖的因素有很多,減肥是你要做出改變你之前生活方式的一個行爲,如果你只是晚上注意飲食只吃水果,不改變其他的放向,那麼你依然無法達到減肥的目的。
(02)減肥的核心是“管住嘴,邁開腿”,因此,想要讓體重下降,只管住嘴是不夠的,尤其是隻管住晚上的嘴,就想讓身體消耗之前的脂肪。
(03)小編認爲減肥的核心還是在於運動,當你減少食物的攝入時,大腦會自動認爲你沒有能量攝入,就會減少身體的新陳代謝,所以很多節食減肥的妹子都會遇到瓶頸,更何況你只控制晚餐。
(04)因此晚餐吃水果並不能減肥,因爲晚餐在一天中能量的攝入佔比並不高,晚餐吃水果僅僅是減肥的一個輔助步驟。
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