感覺社交恐懼怎麼辦

簡要回答

保持自然。可能因爲現在人們的生活環境有所改變，所以很多人都感覺自己是社交恐懼症，不過在生活當中比難免會有必須和人社交的時候，這個時候就一定要保持自然，可以在見面或者說話之前多做一些深呼吸來調整心態。

另外就是要看着別人的眼睛，如果能夠在說話的時候一直看着別人的眼睛，那麼就可以給對方一種自己十分有力量的感覺，但如果是自己的眼神隨便亂飄，那麼給人感覺就非常的不自信。

然後就是需要要勇敢一些，雖然不用說，必須要在公共場合之下大談特談，但是也需要有勇氣去看，行一個好的開端，等到勇敢幾次之後就可以發現其實社交併沒有那麼難。

然後就是需要提升自己的自信，很多是叫恐懼症的患者，都是因爲不自信而造成的，我們可以透過健身或者讀書的方式提升自信，這樣就可以敢於和別人交談了。

其實社交恐懼症對於一個人來說影響還是比較大的，但是希望每個人都能夠克服。