吃蘋果的好處和壞處
很多人都喜歡吃蘋果,蘋果不但含有豐富的營養元素,而且吃蘋果還有很好的保健功效,吃蘋果有很多好處,但是同時也是有壞處的,下面我們就來看看吃蘋果有什麼好處和壞處?
操作方法
(01)吃蘋果減肥蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽爲止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
(02)吃蘋果通便蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此吃蘋果有治療大便乾燥,促進通便排泄的功效。
(03)吃蘋果治高血壓蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此吃蘋果有治療大便乾燥,促進通便排泄的功效。
(04)吃蘋果預防骨質疏鬆蘋果中含有大量微量元素,尤其是硼和錳元素含量最高,這兩種物質能有效強化人體骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度,這些物質能有效防止鈣質流失,尤其是絕經後的女性,每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質,預防骨質疏鬆的出現。
(05)吃蘋果預防中風蘋果帶皮吃能更好的預防中風現象。這是因爲蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中,並且抗氧化活性更強,對於預防老年人中風有非常好的功效。需要注意的是,蘋果在清洗的時候一定要仔細,避免果皮殘留的農藥傷害身體健康。
(06)不能長期代替正餐長期以蘋果代替正餐,容易使血液變低,女性出現月經不規則或者停經現象,內分泌失調,造成頭髮分叉。吃蘋果多了傷脾胃,引起胃痛,胃脹,胃酸等
(07)蘋果的果核不能吃雖然蘋果很健康很營養,但它的果核確是有毒的,其含有一種叫做氫氰酸的物質,會導致頭疼、頭暈、呼吸加速等一些了不良影響,所以建議沒吃吃蘋果的時候不要啃的太乾淨。
(08)蘋果皮農藥問題商城買的蘋果最好是削皮吃,果農爲了預防各種病蟲害,他們把農藥大把的灑向果樹,食用不太有利健康,如果你真心喜歡吃,記得事前要削皮。
特別提示
商品蘋果最好削皮吃
可以減肥,但不能長期代替正餐
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