專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康
簡要回答
近日,有網友在社交媒體上發帖稱自己由於難以入睡,所以採用投降式的方式將雙手放在頭頂睡覺,這種睡覺的行爲引發了很多網友的關注,針對衆多網友的質疑,有專家認爲有專家認爲,這種睡姿其實並非是良好的睡眠習慣,還存在着一定的弊端,並不利於人們的生活健康,正常的睡眠姿勢是有利於身體健康的,而且正確的睡眠姿勢也能夠幫助人們獲得良好的休息效果,能夠緩解人們的身體疲勞。
投降式睡姿透過將雙手舉過頭頂,會導致人體的上肢長時間處於高位狀態,很容易就會引起肩頸部的不適和壓力感,除此之外,這種睡眠姿勢也有可能會影響呼吸系統,人們在睡覺的時候保持呼吸暢通是非常重要的事情,然而將雙手舉受過頭就會導致胸部受壓,這樣就會限制人們的呼吸深度和呼吸的頻率,很容易就會出現呼吸不通暢的現象,如果長期以往的話甚至會引發呼吸方面的各項問題。
除此之外,這種不良睡姿對肩部和背部也會造成一些額外的壓力,人們的身體在夜間是需要充足的休息,只有這樣才能夠恢復自身的疲勞,然而採用投降式睡姿,會讓自己的雙手和上肩處於不正常的一種姿勢,從而會增加肩頸部和背部的負擔,也會影響肩周炎和頸椎病的出現。
根據這些因素,很多專家認爲投降式睡姿並不是良好的睡眠習慣,這種睡姿是存在着弊端的,所以爲了保證順自己擁良好的睡眠質量和身體健康,應該在生活中養成一個良好的睡眠姿勢,一般來說保持平躺能夠幫助人們放鬆自己的身體,也可以去選擇舒適的枕頭和牀墊,這樣都會預防睡姿帶來的不利影響,如果自己無法入睡,可以嘗試做一些睡前活動,保持一個有規律的作息時間,這樣能夠帶來更好的睡眠效果。
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