酷知百科網有關睡姿的精選知識
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![怎樣睡姿才舒服、科學？]( "怎樣睡姿才舒服、科學？")
怎樣睡姿才舒服、科學？
其實，任何一種睡姿都有優點和缺點。如心臟因爲保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。據最近國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人羣，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人羣要低70%以上。醫生解釋說，這是...
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![如何改善睡姿]( "如何改善睡姿")
如何改善睡姿
不良的姿勢會影響身心健康。除了使肌肉變得更僵硬、緊繃，四肢、背部和脖子的血液循環不良，你還會因爲慢性疼痛而飽受情緒上的壓力。如果你可以調整睡姿，在8小時的休眠過程中將後背、脖子和肩膀的壓力最小化，這對全身姿勢...
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![注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！]( "注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！")
注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！
注意這些睡姿，讓“丁丁”更健更強！海星型：面朝上，雙手舉放在枕頭上。男性夜間睡眠時，在快速眼動(REM)睡眠階段（一種特殊的睡眠階段），陰莖會有3-5次勃起，如果這時候正好醒來，就會看到自己的陰莖勃起。但是需要注意的是，海星型睡眠...
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![如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿]( "如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿")
如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿
一個人如果想要讓自己的形象變得高大上的話，就應該努力維持好自己的站姿或者走姿，以及坐姿和睡姿。那麼，這幾個姿勢怎麼做才能保持良好呢？下面就讓小編來介紹一下。操作方法如果是要站立的話，那就要努力做到三點一線，也就是...
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![腰椎間盤突出症正確的睡姿]( "腰椎間盤突出症正確的睡姿")
腰椎間盤突出症正確的睡姿
腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一，主要是因爲腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊...
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![找到最合適你的睡姿，不同睡姿的優缺點]( "找到最合適你的睡姿，不同睡姿的優缺點")
找到最合適你的睡姿，不同睡姿的優缺點
人的睡姿分爲四種：，選擇睡姿要因人而異，要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重身體的負擔，嚴重者更有可能產生疾病。操作方法（01）俯臥5%的人選擇俯臥，趴着睡覺。優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口...
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![有哪些睡姿讓孩子越睡越遲鈍？]( "有哪些睡姿讓孩子越睡越遲鈍？")
有哪些睡姿讓孩子越睡越遲鈍？
孩子向來是父母的心頭寶，無論是衣食住行還是身體健康都是父母們時刻注意的事情。今天來給大家簡單介紹一下哪幾種睡姿會讓孩子越睡越遲鈍？以便能夠及時的進行避免，使孩子能夠健康成長。操作方法枕着胳膊睡若孩子總是習慣...
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![適合孕婦睡眠的睡姿是怎樣的？]( "適合孕婦睡眠的睡姿是怎樣的？")
適合孕婦睡眠的睡姿是怎樣的？
其實孕婦在懷孕期間是非常難受的，要面對體重的俱增，而且還要頂着大肚子十個月。因爲孕媽媽一定要好好的休息，但是很多的朋友問我，懷孕了，睡覺很不舒服，情孕期間要怎麼睡纔好？對寶寶的發育有沒有影響？今天就給孕媽媽們講講幾中...
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![正確孕婦的睡姿方法]( "正確孕婦的睡姿方法")
正確孕婦的睡姿方法
人的睡姿,不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說,只要睡得舒服,無論什麼睡姿都無關緊要。然而對於孕婦來講,事情就不那麼簡單了。孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分重要。妊娠期間,胎兒不斷生長髮育,子宮逐漸增大,孕...
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![孕婦的正確睡姿]( "孕婦的正確睡姿")
孕婦的正確睡姿
孕婦的睡姿會影響到孕婦和寶寶的健康。因此，孕婦應該保持正確的睡姿。孕婦的正確睡姿（01）往左邊睡：平躺着睡覺會切斷血液供應，壓縮下腔靜脈。強大的血液循環和血液供應幫助你的胎兒在子宮內發育。雖然往右邊睡不太可能直接...
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![最合適養生的睡姿]( "最合適養生的睡姿")
最合適養生的睡姿
人生有接近三分之一的時間在睡覺，在《黃帝內經》中就有介紹睡眠養生的。下面，我們來看看最合適養生的睡姿有哪些吧。操作方法（01）仰臥仰臥指的是兩臂放在身體的兩側的睡姿，仰臥是一種最爲普遍的睡姿方式，是一種養生睡姿，這樣...
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![腰椎間盤突出病人的正確睡姿]( "腰椎間盤突出病人的正確睡姿")
腰椎間盤突出病人的正確睡姿
睡覺姿勢正確與否，不僅關係到睡眠的質量，而且關係到腰部的保健和全身的健康。科學合理的臥姿應儘量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆。正確睡姿（01）平躺着睡仰臥時腰背部肌肉都是放鬆...
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![專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康]( "專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康")
專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康
簡要回答近日，有網友在社交媒體上發帖稱自己由於難以入睡，所以採用投降式的方式將雙手放在頭頂睡覺，這種睡覺的行爲引發了很多網友的關注，針對衆多網友的質疑，有專家認爲有專家認爲，這種睡姿其實並非是良好的睡眠習慣，還存在...
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![新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型]( "新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型")
新生兒幾種睡姿，睡出寶寶好頭型
由於新生兒出生後骨骼還沒有發育完全，在出生後三四個月以後纔開始慢慢定型，如果不注意調整睡姿，就容易導致頭偏，長大之後頭型就會不好看。所以新媽媽們在護理寶寶的時候要注意寶寶的睡姿，讓寶寶長大後有個漂亮的頭型。下面...
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![怎樣透過睡姿看性格]( "怎樣透過睡姿看性格")
怎樣透過睡姿看性格
都說透過睡姿就能瞭解一個人的性格，那麼接下就帶大家去了解各種睡姿解鎖的含義，一起去看看吧。怎樣透過睡姿看性格趴着睡晚上睡覺總是喜歡肚子向下爬着睡，那麼你可能是個心胸狹窄、以自我爲中心的人。總是強迫別人做你喜...
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![這4種睡姿 哪種更健康？]( "這4種睡姿 哪種更健康？")
這4種睡姿 哪種更健康？
睡姿是我們睡覺過程中的肢體語言，不同的睡姿能夠讓我們從中解讀出人們不同的心理狀態，不過許多人都有自己喜歡的睡姿，而合理的睡姿可以減輕我們身體所受到的壓力，讓我們的身心更加健康，那麼哪種睡姿更好呢？1、仰臥睡姿仰臥...
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![父母們，你知道孩子睡姿蘊藏着哪些資訊嗎？孩子睡姿一定要留意]( "父母們，你知道孩子睡姿蘊藏着哪些資訊嗎？孩子睡姿一定要留意")
父母們，你知道孩子睡姿蘊藏着哪些資訊嗎？孩子睡姿一定要留意
簡要回答小寶寶的睡姿總是各種各樣千變萬化的,有時候趴着睡,有的把雙手雙腳都張開,還有的規規矩矩的睡覺。爸爸們可能會覺得孩子的睡覺姿勢多種多樣很正常，沒有什麼值得注意的，那可就大錯特錯了。其實小寶寶在睡覺時候...
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![寶寶睡姿不對，不僅影響顏值，而且還會對智商造成影響！]( "寶寶睡姿不對，不僅影響顏值，而且還會對智商造成影響！")
寶寶睡姿不對，不僅影響顏值，而且還會對智商造成影響！
簡要回答很早之前老一輩早就有了給剛出生的寶寶睡頭型的說法，因爲出生的寶寶頭骨尚未發育定型還是軟軟的，大人們可以透過調整寶寶的睡姿使寶寶頭型往想要的方向發展。然而若是寶寶剛出生時父母們不注意將寶寶的睡姿調整...
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![腰椎間盤突出的正確睡姿]( "腰椎間盤突出的正確睡姿")
腰椎間盤突出的正確睡姿
很多白領階層進入中老年時期之後都很容易患上腰椎間盤突出，正是因爲每天工作時間比較長，而且長期保持一個固定的姿勢，這樣對腰部傷害是很大的，下面我們來看一下到底什麼是腰椎間盤突出正確的睡姿呢？正確睡姿（01）人的睡眠姿勢...
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![有了娃後 一家三口的各種睡姿]( "有了娃後 一家三口的各種睡姿")
有了娃後 一家三口的各種睡姿
簡要回答睡眠是人類生命中不可或缺的一部分。隨着家庭的新生命的到來，夫妻倆的睡眠模式必然會受到影響。許多新手父母在寶寶出生後都會選擇將寶寶放在父母的牀上睡覺，這種睡姿被稱爲“夫妻背夾寶寶”。這種睡姿可以讓父...
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![性格測試：從你的睡姿看性格]( "性格測試：從你的睡姿看性格")
性格測試：從你的睡姿看性格
一天之中，最輕鬆愜意的就是晚上洗完澡躺牀上了，這個時候我們可以敷個面膜，聽幾首歌，看幾頁書，然後抱着被子安安心心地睡過去。大家知道自己睡覺的姿勢是什麼樣子嗎？我們都有自己比較習慣的睡姿，如果換個姿勢，一不小心就會失眠...
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![怎樣擁有正確的睡姿]( "怎樣擁有正確的睡姿")
怎樣擁有正確的睡姿
人的睡姿分爲四種,選擇睡姿要因人而異.尤其對於患有高血壓,心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病.同時,郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點,您可以根據自己的身體...
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![睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？]( "睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？")
睡覺哪種睡姿比較好？如何選擇睡姿？
每個人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，而睡姿會直接影響我們睡眠的質量，睡姿主要爲側臥、仰臥、俯臥三種方式。工具/材料牀仰臥01有官方調查數據顯示，大多數的人都是仰臥方式睡覺，約有50%-60%的人羣。但由於仰臥時...
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![怎樣透過睡姿瞭解一個人的性格]( "怎樣透過睡姿瞭解一個人的性格")
怎樣透過睡姿瞭解一個人的性格
在我們一生當中，我們有1/3的時間在睡覺。不同的睡姿往往也反映了我們不同的性格。操作方法仰臥。相信很多人採用的都是大衆睡姿——仰臥，通常這樣的人內心是相當開放的，在爲人處世的時親和力很強，所以和別人一...
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![什麼樣的睡姿最好?推薦男人女人最佳睡姿]( "什麼樣的睡姿最好?推薦男人女人最佳睡姿")
什麼樣的睡姿最好?推薦男人女人最佳睡姿
睡眠對我們來說是很重要的，有人喜歡仰臥着睡，也有人喜歡側臥着睡，還有人喜歡趴着睡，那麼哪種睡姿睡覺更健康科學呢？操作方法（01）仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部...
