最合適養生的睡姿

人生有接近三分之一的時間在睡覺，在《黃帝內經》中就有介紹睡眠養生的。下面，我們來看看最合適養生的睡姿有哪些吧。

操作方法

（01）仰臥仰臥指的是兩臂放在身體的兩側的睡姿，仰臥是一種最爲普遍的睡姿方式，是一種養生睡姿，這樣睡覺不會傷害到人體的心臟等器官。

（02）俯臥俯臥跟仰臥則正好相反，指的是趴着睡覺，有人認爲沒有安全感的人喜歡趴着睡覺，因爲這樣睡覺會使他們感覺到心安，有利於睡眠質量。

（03）左側臥左側臥指的是身體向左邊側臥，這是一種不養生的睡姿方式，對於患有胃疼胃病者，不宜採用左側臥的方式。

（04）右側臥右側臥指的是身體向右邊側臥，因爲人們的心臟一般都是長在左邊的，所以右側臥並不會損害到人們的心臟。