適合孕婦睡眠的睡姿是怎樣的？

其實孕婦在懷孕期間是非常難受的，要面對體重的俱增，而且還要頂着大肚子十個月。因爲孕媽媽一定要好好的休息，但是很多的朋友問我，懷孕了，睡覺很不舒服，情孕期間要怎麼睡纔好？對寶寶的發育有沒有影響？今天就給孕媽媽們講講幾中孕婦適合的睡姿：

具體如下：

（01）仰臥位優生優育專家指出：女性在懷孕8～10個月這斷期間是不宜採用仰臥位，仰臥會擠壓腹腔中腹主動脈和下腔靜脈等大血管，很容易就造成器官動脈血液供應不足和靜脈回液迴流障礙，這些都會使子宮本身的血流量也造成不足，致使孕婦容易出現妊娠高血壓或者排尿少出現的水腫現象。如果採用左側臥位，就可以減輕甚至消除水腫的高血壓現象。

（02）右側臥孕媽媽如果長期右側臥會使子宮位置的韌帶和系膜處於一種高度的緊張狀態，就這容易影響胎兒氧的供應，後果可能直接使胎兒慢性的中毒，嚴重的時候可能導致胎兒窒息。

（03）左側臥根據婦產科專家長期的臨牀中發現，孕媽媽採用左側臥位最最適合的，不但有利於胎兒在腹中的正常發育，還能對以後的分娩有幫助。這是因爲左側臥位可維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張的狀態，緩解子宮的右旋和供血不足的狀況。

溫馨提示：

（01）以上所講的不宜，並非杜絕，可在舒展身體時適當休息，不宜長期採用來睡覺。總之，儘量以左側臥，因爲左側臥非常符合孕婦的生理特點。