馬拉松全程多少公里

（01）馬拉松全程是42.195公里,一般人無法完成,只有經過專業訓練的人才能跑完全程。不過通常慢慢跑的話，5個半小時可以完賽。輕鬆。如果是年輕人35-40歲，剛開始訓練一年，估計可以跑到5小時。如果訓練了5-6年了，一般人都可以跑到4小時內。

（02）爲與世界田聯競賽規則中對路跑項目的定義表述一致，規範賽事標準距離，便於與世界田聯積分體系匹配，根據世界田聯競賽規則中對於項目的描述，將‘馬拉松’統一改爲‘路跑’，標準比賽距離設定爲5公里、10公里、15公里、20公里、半程馬拉松、25公里、30公里、馬拉松及公路接力賽。

（03）這個比賽項目距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。爲了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴裏庇第斯的士兵回去報信。裴裏庇第斯是個有名的“飛毛腿”，爲了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。