產婦吃什麼有助於催乳
對於產婦吃什麼催乳這個問題,很多新手媽媽肯定都是很迷茫的,如果無法提供足夠的奶水,就會對新生兒的營養吸收造成影響,下面介紹下產婦吃什麼能夠催乳。
操作方法
(01)茭白中含有豐富的碳水化合物、維生素和多種礦物質,從醫學的角度來說,茭白甘冷,食用之後有清熱解毒,防止煩躁和止咳的功效,並且茭白還有一定的催乳作用,一般來說,茭白都是和豬蹄一起來煮湯,有不錯的催乳作用。
(02)花生可以用於治療脾虛、貧血和各種出血的症狀,當然花生還能夠止咳和產後催乳,食用適量的花生能夠補充產婦身體中的維生素,能夠起到一定的催乳作用,但是建議食用的時候不要對花生進行烹製,食用生花生功效最好。
(03)萵筍的可食用部分分別爲莖和葉,不論是莖還是葉子中,都含有豐富的營養物質和鐵質,並且根據相關研究,葉子中的營養成分比莖要多,我們可以在做菜的時候適當添加一些萵筍,但是不要吃辛辣油膩的食物,比如水煮牛肉這種,還是以偏清淡爲主。
(04)豆腐是一種豆製品,味道寡淡,但是能夠生津潤燥,有清熱解毒的功效,並且豆腐也有一定的催乳作用,我們可以用豆腐加上紅糖來熬煮,然後加入適量的醪糟,產婦趁熱飲用之後有催乳的作用。
(05)絲瓜在平時的飲食中也是常見的,絲瓜其實是一種中藥材,性寒,如果產婦的乳汁中發現有包塊的話,可以喝絲瓜湯來調理,並且絲瓜湯能夠活躍乳房的氣血運動,能夠起到化痰開胃和催乳的作用。
(06)黑芝麻中含有人體所需的氨基酸等物質,使用黑芝麻後,氨基酸進入人體後會與維生素E等進行作用,這樣能夠對人體的新陳代謝起到加速的作用,並且黑芝麻中的維生素和鐵能夠預防貧血病症,可以消除血管中的膽固醇,自然就能催乳了。
(07)奇異果又被稱爲獼猴桃,性冷,其中含有豐富的維生素C,吃獼猴桃能夠解熱止咳,當然還有催乳的作用,另外定期食用還能夠提升人體免疫能力,特別是對於剖腹產的產婦來說十分有益,建議在食用的時候可進行適當加熱,每日不可食用過多。
(08)木瓜中含有木瓜素,木瓜素在進入人體之後能夠加速蛋白質的分解能力,這樣一來,食物中的蛋白質就容易被吸收,直接就會影響到乳腺的分泌,起到催乳的作用,另外如果乳汁很稀的話,可以用木瓜燉魚來進行調理。
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