趴着睡覺有什麼好處壞處？

趴睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣；壞處有影響頸椎，影響視力，影響手臂健康的問題，如果經常趴着睡覺，會感覺到雙臂痠麻，這樣會影響手臂的血液流通，總之各位平常睡覺還是不要趴着睡了。

各位現在很多白領中午無法回家睡覺，只好趴在桌子上午休一會兒，尤其是一些搞it行業的朋友各位，更有趴着午休的習慣，趴睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣；壞處有影響頸椎，影響視力，影響手臂健康的問題，如果經常趴着睡覺，會感覺到雙臂痠麻，這樣會影響手臂的血液流通，總之各位平常睡覺還是不要趴着睡了。

長期趴着睡覺不利身心健康，還會繼續造成腦缺氧，消化不良，腸胃脹氣，肺炎，哮喘病症，躺着會被壓迫到心臟，會讓食材殘餘在身體沒法消化吸收，會對人體產生挺大的影響。可能會導致面部神經長期受壓迫，引發神經麻痹或臉部變形，也就是說可能會變醜。

午睡的首選姿勢，應該是躺着睡最爲合適。在辦公室，可以購買簡易的摺疊牀或者一張靠背斜躺的椅子。如果條件不允許，就只能坐着睡了，但切記不要趴着睡，找個有靠背的椅子，備好U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎充分放鬆，也不失爲一個不錯的選擇。