束縛帶的正確捆綁方法

束腹帶，透過束腹來減少腹部的贅肉。年輕愛美媽媽們的必備品，當生完小孩腹部上的贅肉成了媽媽們的障礙，這時候使用束腹帶，會讓產後媽媽們的腰又回到以前的完美曲線！但是你知道嗎，產後使用束腹帶位置有講究，如果亂綁會增加加子宮脫垂。下面就快來和小編學習一下如何正確使用束腹帶！

省婦保周邊有好幾家母嬰用品店。營業員說，店裏有兩種束腹帶，一種比較窄，寬40多釐米左右，可以掐在腹部，也可以拉下來綁住骨盆這裏。“說明書建議產婦把束腹帶綁在盆骨這裏，但是大部分顧客買回去都綁在腰部。她們想快點恢復身材，腰快點瘦下去，所以把束腹帶綁在腰部。”營業員說。

另外一種纏繞型的腹帶也有賣，這種束縛帶比較長，可以把胸部以下到恥骨的身體都纏起來，營業員說，用起來比較麻煩。“幾乎沒有人來買，所以，一般顧客來問束腹帶有沒有，我們都推薦上面那種。”

專家說束腹帶可以用，但綁的位置要講究

省婦保產科護理專家張慧副主任護師說，分娩過的婦女產後康復非常重要，一方面是形體恢復，還要做盆底功能的恢復，如果盆底功能有問題，會造成陰道鬆弛和尿失禁等問題。

“一般，我們會建議即將臨盆的產婦準備好束腹帶。使用束腹帶能防止傷口開裂，減輕產後出血，恢復腰腹部肌肉能力和防止內臟下垂。自然分娩的產婦也可以用。”

英國專家也認爲，使用長達恥骨以下的、鬆緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產對盆底肌的傷害。但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。

張慧護師說，這從原理上是成立的，如果束腹帶只掐住腰部，腹部器官只往下走，是可能造成子宮等器官脫垂，不過門診中這樣的病例很少見，即使有子宮脫垂，到底是不是與使用過窄的束腹帶有關，也很難講。

儘管子宮脫垂與使用過窄束縛帶之間的關係還不是很明確，不過臨牀上，張慧護師說，醫生更推薦使用纏繞型的束縛帶，也即從乳房下方一直纏繞到恥骨，螺旋狀重疊。

張慧護師說，廣告中宣傳的那些掐在腰部、把腰掐得很細的高彈力束腹帶也不反對用，但最好綁在盆骨附近，而不是腰部，這樣才能恢復盆底功能。

使用束腹帶不要超過1個月

張慧護師說，自然分娩的產婦，可以在產後兩三天後使用束腹帶；剖腹產的產婦，建議產後一週以後再用。使用腹帶不要時間過長，一般每天最多12個小時，用一個月就可以了，不要爲了減肥而一直纏着它。

最好選擇純棉、無彈性、分段束縛的腹帶，純棉布透氣性好，無彈性、分段束縛者貼合體型，腹帶的壓力穩定、均衡。

綁腹帶時，不要纏繞得太緊，否則會影響產婦呼吸和血液循環，使用高彈性的束腹帶也是如此，不要扣得太緊。產後子宮膜脫落，混着血液由陰道排出，如果纏繞過緊影響血液循環，“惡露”排出就有困難，產婦恢復變慢。綁得太緊，還可能造成腰肌萎縮，不利於體型恢復。

想恢復盆底功能，還有一個簡單有效的辦法，做提肛運動：小便的時候，便到一半，熬住憋5-10秒，每天做兩次，幫助陰道壁收縮。等到產後42天到醫院做個產後康復檢查，測一下盆底功能恢復到什麼程度。