量血壓的正確方法

高血壓常見於中老年羣體，然而現在年輕人中也有出現。作爲高血壓患者，量血壓是非常重要的，很多人透過一些症狀來判斷自己的血壓是很不科學的做法，其實，我們可以在家自己量血壓。

操作方法

（01）保持端正的坐姿，被測的上臂應裸露，手掌向上平伸，肘部位於心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45度角，袖帶下緣與肘前間隙間距爲2—3釐米。

（02）測量位置，要按照不同血壓計的使用說明，將血壓計、測量零點、袖帶等的位置與心臟位置平行，以免造成測量誤差。測量過程中不要移動手臂和身體，測量的胳膊或手腕自然放鬆，不能用力，也不要與他人說話。

（03）人體的血壓不是一成不變的，即使是正常人的血壓一天也是在30mmHg之內波動，何況是高血壓呢？在夏天的時候因爲比較熱，對高血壓的患者，因爲外周血管阻力下降了，血壓就會有所下降。

（04）當氣袖內的壓力等於或稍低於收縮壓時，隨着心臟收縮射血，血液即可衝開被壓扁的動脈而形成旋流，並發現聲音，當聽到第一個聲音時，血壓計所顯示的壓力數值即爲收縮壓。

（05）在放氣過程中仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第Ⅰ時相與第Ⅴ時相水銀柱凸面的垂直高度。收縮壓讀數取柯氏音第Ⅰ時相，舒張壓讀數取柯氏音第Ⅴ時相（消失音）。兒童、妊娠婦女、嚴重貧血、主動脈瓣關閉不全或柯氏音不消失者，以柯氏音第Ⅳ時相（變音）定爲舒張壓。

（06）通常所說的血壓是指動脈血壓。當心室舒張時，血壓下降；心室收縮時，血壓升高。人體的血壓正常範圍是：收縮壓（高壓）應100～120mmHg（13.3 ～16.0kPa），舒張壓（低壓）60～80mmHg（8.0～10.6kPa）。詳細可見下表：

（07）腕式血壓計的使用方法，在安靜、放鬆、自然的環境中，矚受試者坐正，將雙腳平放與地面，移開手腕處所有衣物，以便腕帶能直接纏繞在裸露的面板上。將手伸直，掌心向上。在離手掌心1釐米處，將血壓計帶上患者手腕，顯示屏向上，扣上腕帶，鬆緊度要能伸進去兩根手指最合適。將前臂向上彎曲，並貼近於胸前放置，使腕帶與心臟平齊，右手輕託左胳膊肘，按開始鍵，待自動充氣、完全放氣後，就可以直接從顯示屏讀取血壓數據，記錄數據。