備孕之前如何調理身體 備孕前應該怎麼調理身體

爲了達到優生優育的目的，很多女性在懷孕前會先好好準備一段時間，在這備孕期間，爲了能夠安全生下健康的寶寶，有很多事情需要多加註意，那麼備孕之前如何調理身體呢？接下來一起來看看吧。

備孕之前如何調理身體

1.運動調理

在備孕時，要多進行戶外鍛鍊，若沒有場地的話，可以在家練伽，讓身體更加的柔軟，舒展筋骨。並且還能增加抵抗力，給寶寶創造一個良好的孕育環境。

2.規律作息

備孕期間作息要規律，不能長時間熬夜，有規律的生活習慣能夠提高人體抵抗力，而且對於懷孕生寶寶也能起到好的作用。

3.補血

在備孕時，要補血，因爲，在受孕後，女性的機體很容易貧血，而後期補血不利於吸收，所以，要提前做好補血的準備，比如：多吃一些動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。

4.避開有害環境

想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境（如輻射區、廢氣排放地區）；也應該避免抽菸、喝酒，纔不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。

5.調理好身體

如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況，也要先調理好。月經不調會導致你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕。

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