泡腳泡多長時間合適
(01)一般泡腳是10-30分鐘之類就可以了,要是時間很短的話是沒有什麼效果的,要是時間太長會使水溫變涼,這樣效果也會不好。最好的泡腳方法是40度的水泡30分鐘左右,這個溫度可以增加全身的血液循環。
(02)泡腳後出汗是好的現象,說明泡腳起到了效果,是經絡上下貫通的一種表現。泡腳是一種養生運動的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體清潔作用。
(03)泡腳對很多疾病都有治療和輔助治療作用,比如天天用熱水泡腳,可以治療風溼引起的腰腿疼,以及手腳冰涼的症狀,還能緩解女性宮寒的的現象。泡腳不僅能驅寒保暖,而且還有提高睡眠質量的功效。
(04)溼氣分爲內溼和外溼。外溼氣的原因是因爲處於潮溼環境或者是冒雨涉水等,透過泡腳來舒筋活絡,溫通血脈而出汗是可以達到祛除外溼的效果。但內溼常常是因爲脾胃功能的不足,這就要從調理脾胃開始入手。
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