膝蓋關節炎怎麼治療？膝蓋關節炎怎麼治療

每個人身上都有很多塊骨頭，每塊骨頭都會經過運動來互相摩擦，有的摩擦久了之後會變粗，甚至變形，引起酸、疼痛等狀況，這是由於裏面的滑液已經消失了，軟骨和軟骨之間摩擦會引起疼痛感，所以導致不能活動，這只是其中一種，也有各種原因引起的關節炎疾病。那麼如果患有關節炎怎麼治療比較快好?每天堅持運動這些動作會消除關節炎。

一、腿部運動：每天堅持腿部前後像走路那樣甩動，速度不要過快，過快會引起疼痛，更難堅持，也會加快磨損，所以要合理控制速度的進行，也可以到戶外去散步，如果很嚴重連走路都走不了那麼只能呆在家裏進行了，如果不影響走路可以到外面走個幾小時，中途記得要休息，多呼吸點新鮮空氣更有力氣運動。

二、站立馬步，馬步就是半蹲，合理自己控制時間，堅持不住一定不要堅持，每做一段時間也要休息一下，避免蹲太久腿軟，蹲的時候大腿和小腿一般保持在90度左右，可以慢慢自行調節角度，不一定一開始就90度，可以從上往下慢慢蹲下來，以鈍角到銳角的形狀來。

三、站立前後伸：站在原地，用一隻腳站立，另一隻腳做前後動作，像左路那樣，但是不用着地，在原地實行即可，一隻腳大概在十分鐘左右換另一隻，這樣重複着，速度一定要慢，如果沒辦法站立，可以用東西撐住人體，或者利用椅子來靠着，避免站立不住。

四、躺着：躺在牀上，面部向着天花板，兩腿合併在一起，伸直再向身體收縮，像站着一樣蹲下去站起來，重複着這樣動作，堅持幾分鐘休息一下在繼續，每天堅持做。

如果發現自己關節出現疼痛、腫大、僵硬，那麼要注意了，可能是患有關節炎了，發現一定要及時治療，不能再拖了，越拖就越嚴重，如果沒辦法用以上的這些運動來進行，那麼可以選擇手術來治療，或者透過藥物，在醫生的建議下做一些簡單的動作，每天堅持一下，很快就會有效果了。