怎樣預防膝關節炎

操作方法

控制體重
不要讓自己太胖，我們體重主要是由我們的雙腿去承擔重量的，如果過於肥胖的話，就會加重我們膝關節的負擔，從而增加患有膝關節的可能性。

穿舒適的鞋子
女性朋友在平時不要穿太高的鞋底太硬的鞋子，在行走當中，高跟鞋會增加膝關節所受到的衝擊力，從而增加了膝關節的磨損。

保暖
在秋冬天氣，天氣比較的寒冷，我們一定要注意保暖，不要只要溫度不要風度。膝關節受涼的話，會導致我們的血液循環不佳，從而增加患有膝關節炎的可能性。

注意行走坐臥姿勢
在平時不論是做什麼，不要扭動着身子走路，下蹲的時間不要太長。不要久坐或者久站，要適當的活動下身體。