怎樣瘦手臂、瘦胳膊，一週瘦手臂法

操作方法

（01）瘦手臂是一條漫長而又曲折的路程，因此很多瘦不下來手臂的女生感動異常的苦悶，甚至有時候處於放棄的狀態，瘦手臂的方法千千萬萬，怎樣才能既簡單又有效果的快速瘦手臂呢？教你這一系列的動作，只要堅持一週做下來，就必定看到令人意想不到的效果，趕快做起來吧！快速瘦手臂方法一：

（02）瘦手臂方法一：站在椅子前方，雙膝微微彎曲的同時雙手手臂伸直，然後將手臂向後放在椅子上面來支撐着身體，做該動作的時候一定要挺胸收腹。

（03）瘦手臂方法二：腰部開始放低，然後手肘彎曲呈九十度，保持數秒後恢復原來的姿勢，該動作重複做十次。

（04）瘦手臂方法三：首先雙膝跪地，然後將身體向前傾，這時雙手的手臂要伸直，再用手掌撐着地面，視線保持在朝斜前方的地面。

（05）瘦手臂方法四：挺胸收腹然後用雙手的手掌撐住地面，這時雙腳的腳踝稍稍擡高並且交叉，雙手的距離大約有一個手掌寬，這樣可以保持身體的平衡。

（06）瘦手臂方法五：手臂往兩側彎曲，然後再做做屈伸運動的時候保持挺胸收腹，身體注意保持前傾並且是下巴靠近地板，該動作重複做十次。