教你幾個快速減掉蝴蝶袖的小動作
你發現了嗎?運動的時候,手臂上的贅肉也在跟着擺動,這說明你已經擁有了美麗的蝴蝶袖,它也能隨着你的運動而翩翩起舞了。但是女生們也因爲它而不敢穿上性感美麗的衣裳了,害怕自己的蝴蝶袖在人前露“醜”,所以每個人都想甩掉蝴蝶袖。那麼怎麼能快速甩掉蝴蝶袖呢?下面教您幾個小動作,對你可是很有幫助的喲。
操作方法
(01)a擡頭挺胸收腹,兩手上下勾住放在胸前,儘量張開胸部,兩手分別向相反方向用力拉動,堅持20秒,重複3次。然後交換左右手的上下位置,做同樣的動作爲1組,重複5組。
(02)b擡頭挺胸收腹,雙手握拳交叉於腹部前方,放在下方的拳頭向上用力,同時上方的拳頭則向下用力,堅持20秒,重複3次。然後交換左右手的上下位置,做同樣的動作爲1組,重複3組。
(03)c擡頭挺胸收腹,兩腿開啟與肩同寬,雙手握拳,手臂輕輕擡起,然後左腳向右上方邁出一步,同時兩手手臂向左側扭轉,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走,堅持3分鐘。
(04)d將兩手伸直貼在牆面上,兩腿開啟與肩同寬,擡頭挺胸收腹,身體筆直站立,然後肘部彎曲,身體向牆面傾斜。堅持2秒鐘,重複此動作90次。
特別提示
手臂贅肉過多,讓女人們都不敢穿上自己喜愛的衣服,快來試試以上這幾個動作吧,它一定能幫你減掉讓你煩惱的蝴蝶袖。
-
瘦臀的幾個方法
OL們在辦公室裏面久坐,很容易養出贅肉堆積在臀部,如何瘦臀呢?分享幾個瘦臀方法,養成美臀的日常好習慣,輕鬆跟肥臀說拜拜!操作方法(01)每坐一個小時就要站起來走走上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。所以,爲了對抗小肥臀,就要堅持微運動,每坐一...
-
電動脫毛器好用嗎
美麗的夏天,怎麼能讓不雅的體毛帶來尷尬呢,有關電動脫毛器好用嗎,大部分網友在選擇女士脫毛器的時候,都會提問“電動脫毛器好用嗎”等等相似的問題。下讓我們瞭解下電動脫毛器好用嗎操作方法(01)脫毛器跟脫剃毛器區別1.剃毛器只是剃去面板表面的體毛,一般能維持3至4天...
-
怎麼讓鼻子變高變挺
人人都想擁有美麗的外表,精緻的五官。每個人都有追求美的權利,而鼻子也是五官中非常重要的一員。除了手術整形以外,平時按摩也能讓鼻子變高變挺哦~~操作方法(01)雙手的中指按在鼻樑上,上下來回往中間按壓,有壓迫感就行。(02)食指與大拇指捏住雙眼稍下中間的鼻樑,不斷按捏...
-
適合上班族按摩的面部美容穴位
美麗是女人永恆的追求。現代化的辦公環境對美容護膚都十分不利,電腦的輻射,空調的乾燥等等。很多上班族都存在肌膚暗黃、乾燥、黑眼圈、細紋等等各種問題。其實只要多動動手,美容很簡單,不需要去美容院,自己也可以美麗起來。操作方法(01)太陽穴。太陽穴位於位於耳廓前...