簡單有效的營養全天減肥餐
減肥是女生永恆的話題,秋冬將至,小編今天介紹一套全天的飲食餐,減肥與健康營養兩不誤~~
操作方法
(01)早餐是一天的開始,首先醒來後喝一杯蜂蜜茶是極好的
(02)接下來早餐可吃一個雞蛋、一杯豆漿或者牛奶、一~兩個饅頭,還可搭配吃一點蔬果
(03)午餐一般吸收一天百分之二十的能量,這時候飯前選擇喝一碗豆腐湯或者海帶湯、紅棗雞肉湯,搭配西紅柿炒蛋,是很不錯的選擇
(04)晚上需要能量較白天來說少一些,那麼可以選擇喝百合粥、黑米粥之類的,有條件的最好自己在家裏動手做
特別提示
早上可適量多吃一些,中午則七分飽即可,晚餐一定要吃,但一定不可多吃
祝大家減肥成功哦~~重在堅持~~
-
自己怎樣修眉毛
女孩子過一段時間就需要修理一下眉毛,自己不好修理怎麼辦呢?小編無意間在網上看見有修眉毛貼賣,就購買了自己試試看看能不能修出理想的眉毛來。操作方法(01)先選擇自己要修的眉形,眉形有很多種,可以選擇適合自己眉毛的眉形,小編就準備修一個圖中的眉形。(02)然後取下眉貼...
-
怎樣擁有下顎線?
很多MM有下顎線,視覺瘦10斤,今天小編就給大家講解下,怎麼樣纔可以擁有下顎線,讓自己看起來瘦瘦的。操作方法(01)刮臉——食指彎曲,貼近臉部,從額頭刮到太陽穴前面,再刮到下顎線,最後沿着頸部刮到胸前。(02)面部打圈——從下巴開始,慢慢打圈往上推,再往下推到人中,手攤平。(03)拇...
-
怎樣去掉臉上的皺紋?
臉上的皺紋有好幾種,擡頭紋、魚尾紋、川字紋、眼袋紋、鼻樑紋、法令紋等,下面小編來教你怎樣去掉臉上這些煩人的皺紋。操作方法(01)一、擡頭紋原因:年齡增長,前額皮下脂肪細胞萎縮,面板變得鬆弛而引起擡頭紋。去皺紋的方法:1、塗上橄欖油,再以指腹來回進行按摩額頭,每天...
-
美甲工具一套多少錢?如何選購美甲工具?
美甲工具一套多少錢?如果想要打造出一手漂亮美甲,那麼一套完整的美甲工具必不可缺。那麼,如何選購美甲工具?就成爲很多朋友關心的問題,下面就跟隨小編來了解一下美甲工具有哪些?操作方法(01)死皮剪一般都在¥20左右死皮剪怎麼用呢?準備一盆溫水,用溫水把手泡一下,大概三...