落枕簡單快速的有效方法
落枕或稱"失枕",是一種常見病,好發於青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。美好的一天卻被落枕影響了,這可是一件不太愉快的事呢,就讓小編教您解決這個麻煩吧。
操作方法
(01)人仰臥(臉朝上)在牀上,頭伸出牀頭,呈下垂狀態,當然牀頭是平的,保證頭能伸出並垂下,然後自己將頭緩緩地向兩側搖動,當痛時不得強行搖動,應立即向相反的方向搖動,就這樣來回搖動,直至搖動自如,大約四至五分鐘的時間,脖子就可以自由活動了。
(02)按摩頸部。一先將兩手掌搓熱,再用兩手掌在頸部前後、左右按摩,直到局部發紅髮熱爲止。此法能改善頸部的血液循環,減輕疼痛。
(03)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(04)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
(05)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
-
怎樣在湛江找美食餐館
怎樣在湛江找美食?去湛江旅遊的朋友肯定會想要常常那邊的美食,本經驗與大家分享幾家美食餐館。湛江美食餐館(01)湛江皇冠假日酒店廣東省湛江市樂山大道31號皇冠在湛江來說真的是個很不錯的酒店,早茶是夜茶都非常的好吃,那裏有很多款式的早點和甜點供選擇,而且那的環境...
-
漫步杭州三臺山:三臺山遊玩攻略
三臺山並不是一個獨立的景區,它同樣是位於西子湖畔,現已與西湖連成了一體。說是“山”,不太有山景的感覺,據說當年蘇東坡爲了治理西湖,破壞了這裏的山體地貌,但卻增添了湖光山色,特別是時值是國慶,這裏依然幽靜。操作方法(01)三臺山區域的交通可以坐兩個方向的公共交通,一...
-
推薦幾個青島好玩的景點?
給大家推薦幾個去青島的好地方操作方法(01)愛情角情角,坐落在風景秀麗的青島信號山南麓,位於青島八大關風景區內,是一個非常閒適、浪漫的去處,因八大關西南角到海邊的小公園內綠柏夾道,成雙的綠柏隔出了一個個小“包廂”,經常有成雙成對的情侶在此觀海聽濤、情意纏綿,因...
-
遼寧丹東市一日遊自由行攻略
遼寧省丹東市是遼寧東部的一個邊境城市,與朝鮮隔江相望,獨特的地理位置,造就了這個城市獨特的自然風景和人文景觀。在丹東市內就有山有江,可以說景色宜人,同時,還有抗美援朝戰爭時留下的鴨綠江斷橋,吸引着省內外的遊人。現在根據我的,告訴大家遼寧丹東市一日遊的自由行...