春季踏青的七大注意事項

操作方法

換季保暖
春季早晚溫差較大，若不注意保暖的話，便很容易因爲冷空氣進入人體而誘發各類疾病。所以建議大家在外出時最好提前瞭解下當地的氣候，之後再攜帶合適的衣物，並做到早晚添衣，以幫助有效預防疾病。

防曬工作
對於愛美的女性來說，春季的較強紫外線不僅會使肌膚變得發紅發熱，還可能會導致粉刺，痘痘，斑點等產生。建議大家在外出時一定要注意做好防曬工作，如每隔兩個小時塗抹一次防曬霜等，以幫助抵禦和降低太陽光的傷害。

蚊蟲叮咬
春季來臨，萬物復甦，各類蚊蟲便很容易在此時滋生出來，若不做好正確的應對措施的話，便很容易影響到人體的健康。所以建議大家在外出時可隨身攜帶一些風油精，皮炎平等藥物，一旦被咬，就應在冷敷後及時的進行塗抹。

熄滅火焰
在日常生活中，有些人在踏青時會自帶各種炊具，燒烤架等燒烤食物，雖說是一種特別的體驗，但若在燒烤時不注意觀察風向走勢，不注意將火焰完全熄滅的話，是很容易引起火災的。所以建議大家在進行此類活動時一定要做到人走火滅，不要隨意的丟棄火種。

佩戴口罩
由於體質等的不同，使得有些人會患上過敏性疾病，若在外出時不慎吸入花粉的話，便很容易導致過敏現象的產生。因此建議這類朋友在外出時最好佩戴口罩，同時不要近距離的接觸花草，以確保整體的健康性。

量力而行
每逢春季來臨，很多人都會出現春困現象，即無精打采，渾身乏力等，此時外出一定要注意根據自身的實際情況來安排合理的運動量，儘量避免登高山走遠路，在附近簡單活動下即可，這樣不僅可以避免因爲運動過量而影響到機體的平衡，還能夠起到鍛鍊身體的作用。

合理飲食
食品安全向來是外出過程中需要特別注意的事項之一，若盲目進食過多油膩食物的話，是十分不利於腸道健康的，嚴重的還可能誘發腸炎。所以建議大家在外出時最好以各類新鮮蔬果，熟肉爲主，以幫助補充能量和保護腸胃。