拉韌帶的練習方法
旅遊5.81K
你知道怎樣拉韌帶嗎?一起來看看吧。
操作方法
想要拉韌帶,首先可以雙膝跪地,然後後背往後彎,直到頭部接觸到地面,如下圖所示,使勁伸展身軀就可以拉韌帶。
當然,如果你的身體太硬,或者說自己不容易拉韌帶的話,可以選擇在一個人在身後壓你。如下圖所示進行拉韌帶。
你也可以選擇把自己的一條腿搭在別人的肩上,然後身體往前傾,進行拉韌帶。
標籤:韌帶
-
武夷山13個不可錯過的景點
武夷山遺產地處中國福建省的西北部,江西省東部,位於福建與江西的交界處。總面積999.75平方公里,通用福建贛語、閩北方言和國語。根據區內資源的不同特徵,將全區劃分爲西部生物多樣性、中部九曲溪生態、東部自然與文化景觀以及城村閩越王城遺址等4個保護區。核心面...
-
廈門有什麼好玩的?
廈門是一座文藝小清新的旅遊城市,環境很好,路都很乾淨,樹木蔥鬱,又是沿海的小島,在環島路走着就可以看見大海,碧海藍天綠樹,簡直就是城市裏的大自然,是一個非常小資的城市,每年都吸引了大量的遊客來玩。接下來,介紹幾個廈門好玩的地方。操作方法(01)鼓浪嶼:鼓浪嶼作爲廈門最...
-
三孔景區旅遊攻略
曲阜市的孔府、孔廟、孔林,統稱"三孔",是中國唯一規模最大的集祭祀孔子及其子孫墓地和孔子嫡系後裔的府邸於一起的建築羣。一日遊即可,遊覽順序是孔廟,孔府,孔林,大半天的時間就可以參觀完,景色的特色在於其歷史和典故。三孔景區總體行程安排(01)曲阜城市不大,人很樸實。...
-
韓國街頭小吃大盤點 ----By三毛遊app
韓國街頭小吃大盤點在韓國熱鬧的街區,常常會看到一個個的小棚子,幾張簡陋的小桌椅,勤快的韓國大媽忙着招呼客人,琳琅滿目的食物散發着騰騰的香氣——這就是韓國特有的街頭飲食文化。這些簡陋的棚子,韓國人成爲“包裝馬車”(포장마차),也就是我們平時常說的路邊攤。但...