使用登山機的正確姿勢與技巧

使用登山機的正確姿勢與技巧，這裏，讓小編給大家介紹一下。

操作方法

01

使用登山機前一定要先做好熱身運動，主要是做伸展拉伸，讓身體充分的活動開，避免運動傷害。

02

在使用登山機前還需要檢查登山機的狀況，並調整登山機的強度，避免器具損壞造成人體傷害。

03

在使用登山機的時候，雙手應握住扶手，並隨着踩踏動作自然的進行擺動，能夠在鍛鍊腿部的同時運動上肢。

04

在踩踏登山機的時候身軀應該稍微的向前傾斜，以自然向前的狀態踩踏登山機，避免對脊椎和膝蓋造成壓力。