如何克服“運動成癮”

過量運動不僅讓精神緊張、削弱免疫系統的功能，還增加了運動受傷的機會，如骨骼和關節損傷，肌肉、肌腱或者韌帶拉傷等。當我們對一項運動癡迷的時候，怎麼做出改變呢？

操作方法

01

要去選擇多種形式的運動，不要過分依賴一種形式。

02

選擇的運動項目最好帶有一些技術和難度，需要一定努力才能完成。

03

選擇的項目最好具有競爭性，並且需要與別人合作才能完成。

04

要努力培養對其他活動的興趣。