如何克服緊張心理

現代人很多都會在面對一些考試或者面試都會產生緊張的心裏，那麼該如何克服緊張的心理呢？

操作方法

對於經常產生緊張心理的人，最好多選擇一些娛樂活動，比如唱歌、跳舞等，這樣可以讓緊繃的神經的到放鬆。

可以採用自我暗示法，在面臨緊張的狀態時，暗示自己不要害怕或者能夠克服眼前的困難這樣的話語，穩住自己心裏的緊張。

多參加一些體育運動，比如在空閒的時候可以多打打籃球、跑步，讓身心得到放鬆，刺激一下緊張的神經。

對於一些比賽，多給自己鍛鍊的機會，讓自己多去適應這種狀態，提高自己的應變能力，讓自己的心理得到放鬆。

對於任何事情都制定一份計劃，這樣有條不紊的做事情，就能夠很好的控制自己。

在產生緊張的心理時，也可以按壓太陽穴，得到放鬆。