如何克服心理緊張
心理健康 2.12W
每個人都會有緊張的時候,那麼,如何克服心理緊張?
操作方法
(01)給自己積極的暗示積極的暗示會給人一種力量。當你感到緊張的時候,可以給自己積極向上的暗示,如:我能行、我最棒等。
(02)轉移注意力如果你在考試前或者參加比賽前感到緊張,那麼你可以轉移一些注意力。比如聽一些柔和的音樂、看一些笑話等。
(03)平時看一些相關的書籍如果你經常感到緊張,不妨看一些有關心理調節的書籍,如《心理學》、《你唯一的缺點就是太完美了》、《連接感》等。
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