NBA的比賽規則
希望有更多的人瞭解籃球,喜歡上籃球這項運動,讓中國出現更多的姚明。
步驟/方法
(01)違例:是籃球中的基本知識,打球是必須要了解的。違例包括三步違例,指雙手持球走三步以上;三秒違例,無球隊員不能在三秒區內呆三秒以上;翻腕違例,不能將手掌向上託球和運球;干擾球違例,投籃時不能在球下落的時候觸碰球;回場違例,在進攻時進入對方半場後不能在回到本方半場;八秒違例,八秒內必須運球過對方半場;罰球違例,五秒內罰球必須出手。邊界罰球違例,邊界罰球時不能超過五秒;移動擋拆違例,擋拆時不能進行移動……
(02)犯規:犯規分惡意犯規,NBA 賽場上兩次惡意犯規要被逐出賽場,六次犯規也會被驅逐賽場;對方投籃時不能夠故意觸碰對方身體干擾投籃;防守方站好位後,進攻方不能衝撞防守方……
特別提示
打球時要注意防止自己受傷,還要保持好的情緒。
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雙槓怎麼練
(01)雙槓是一種練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)的健身動作,兼練背闊肌、斜方肌等。以下是一些雙槓練習的方法:-雙手分別握槓,兩臂支撐在雙槓上,頭正挺胸頂肩,軀幹、上肢與雙槓垂直,屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈,同時肩關節伸屈,使身體逐漸下降至...
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野釣如何選擇手竿的長度?野釣用多長的魚竿好?
許多朋友剛學會釣魚都在問野釣時哪種魚竿好,是3.9的好呢?還是3.6的好呢?其實哪裏看得出來區別,我們只有到了釣點以後根據魚情才能選擇適合長度的魚竿!操作方法(01)小河溝,那自然是2.7和3.6最合適,如果魚大點那就3.6.(02)大河大江釣魚,一般岸邊不規整,建議用3.6以及以上的手...
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如何學會游泳(自學)?
自學游泳操作方法(01)首先,你要有學游泳的積極性,你的積極性就是你自己最好的老師。有了這個目的後,你就可以準備好一些游泳裝備了。(02)理論和實踐相結合,憑自己自學,這兩個方面也是必不可少的。理論上,你可以在網上看看游泳的教學視頻(蛙,仰,自,蝶)。開始學習就學蛙泳就好...
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放風箏的技巧
風箏,起源於中國。放風箏,是一項老少皆宜的戶外運動。每逢春暖花開、和風習習的季節,城市稍稍空闊的廣場上、公園裏都會看到老人們、還有家長帶着孩子們在放風箏。天空中各種各樣的風箏五彩繽紛、爭奇鬥豔。儘管風箏的材質、圖案、性狀各不相同,但人們都享受着風箏...