拔河比賽有哪些技巧
拔河是一項對抗性體育運動,適用於戶外活動,體育競技等。由人數相等的雙方對拉一根粗繩,地上劃兩條平行線爲河界,一聲令下之後,用力拉繩,將對方拉出河界的爲勝。下面我們就來了解一下拔河的技巧有哪些,希望大家喜歡。
操作方法
(01)拔河的準備姿勢有三點注意事項,握繩要雙手手心向上,拉繩要從腋下穿過,腳尖必須在膝蓋之前。
(02)拔河口令喊出之前全身應伸展拉直,在站姿上,不要怕摔倒,全體人儘量向後傾斜,重心一定要低,集體往後仰。
(03)人員排序不要按力氣大小,應按人員體重由重到輕排列。
(04)比賽前繩子一定要拉到最直,拔河時身體傾斜達45度以上,最後一個拉繩子的人越重越好。
(05)溫馨提示:拔河的成員建議穿鞋底不平的鞋子,因爲鞋底不平的鞋子摩擦力較大。
-
懶人甩脂機有用嗎?純屬概念炒作,是真還是假?
除了吃的減肥產品,近年來,市場上還有一些減肥器械。深得廣大懶人羣衆喜歡!操作方法(01)比如一種腰帶,宣稱系在腰上不用動,靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械,也是不用運動,站在上面,隨機器高低頻振動,就可以減肥。銷售人員介紹,這叫甩脂機,也叫被動瘦身機...
-
橡膠止水帶的安裝方法
橡膠止水帶如何安裝不好,有可能達不到密封止水的效果,造成二次返工甚至需要重新採購止水帶,造成財力上的浪費,那麼橡膠止水帶的正確安裝方法是什麼呢?國亨橡塑的工程人員就是這麼安裝橡膠止水的!操作方法(01)在綁紮鋼筋之前應在墊層上或下層混凝土上彈出伸縮縫定位線,以...
-
小學體育遊戲
小學體育遊戲(01)拉繩比賽動作價值:發展提高引體向上的專項臂力。動作方法:兩人面對站立,腳前各劃一條線,相距50至60釐米,兩人同時握緊一根結實的短繩。然後兩人同時用力後拉,將對方拉過線者爲勝。(02)過橋袋鼠參加人員:每隊1人比賽規則:參賽運動員先越過跑道上設定的2座獨...
-
瘦子如何有效的增肌
對於一直很瘦的人來說,增重是一件挺難的事,透過正確的健身和飲食可以幫助瘦子有效且健康的快速增肌,經過長期的堅持一定能夠幫助你改善體格,擁有一個強壯的身體也會讓你在生活中更加有自信操作方法(01)首先我們要改善日常飲食習慣,可以少食多餐,一天至少吃4~5次,其中1~2...