常打乒乓球的好處?
乒乓球是中國的國球,這是一項集力量、速度、靈敏等素質爲一體的球類運動。那麼,常打乒乓球有什麼好處呢?
操作方法
(01)鍛鍊全身肌肉乒乓球表面上看只是手部的運動,但實際卻是一項全身運動,因爲打球的過程,也是不斷奔跑的過程,所以腿部會得到鍛鍊,再加上還需要腰部控制打球的姿勢、方位,所以我們可以說乒乓球運動能調用我們身上大部分的肢體肌肉,是一種全身的運動。
(02)鍛鍊協調性乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛鍊作用,因爲乒乓球需要我們全身配合協調才能打出漂亮的球,所以經常打乒乓球的人一般都是反應比較靈敏的人。
(03)保護眼睛打乒乓球的時候需要我們的眼球快速轉動,判斷方位,相當於做了一套眼保健操,所以,如果是假性近視的兒童不妨試試去打乒乓球。
(04)增進友誼乒乓球運動需要對手,因爲這項運動不是一個人就能完成的運動,所以在與對手的交鋒中,我們可以結識到朋友,也可以增進與對手之間的友誼。
(05)健腦功能打乒乓球的過程,也是大腦不停轉動的過程,因爲你需要大腦判斷如何接住對方的球,如何讓對方接不到自己的球。這樣可以促進大腦的血液循環,所以乒乓球具有很好的健腦功能。
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