籃球怎麼投籃才能準
很多人都很喜歡打籃球,那你知道怎麼投籃準嗎?下面我們就一起來看看吧。
操作方法
(01)投籃怎麼用力跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調,最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展,至少別人看上去舒服。你看NBA有幾個投籃動作難看的?那都是個別現象。出手瞬間球應該貼在手掌上滾着投出去,中指(據個人習慣,也可以用食指)指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。跳投時,應先從腳部發力,所謂“投籃都是從雙腳開始的”,就是這個道理。起跳後,腰部發力,但是不要讓腰部僵直,否則投籃姿勢很難看,到達最高點後,撥腕,注意最後球離手時,應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢,必須要有很好的彈跳力和滯空力;所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
(02)投籃的姿勢以左腳爲軸接球,接到球剎那,重心壓低,雙腳微彎,不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處,右腳也順勢準備靠到左腳;右腳靠到左腳後,順勢雙腳一蹬,往上跳。在跳的過程中,順手把球從腰部外舉起到頭上;右手五指張開,以指尖貼球,掌中心不能接觸到球。右手半彎,舉球過頭(有人錯誤地認爲,掌心要接觸球,其實掌心接觸球,雖然便於發力,但是不能控制球的方向);左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉,讓胳膊面向籃框,手肘要向下垂;離籃框較遠時,把球提高到額頭的高度就行了,離籃框較近時,球得比頭高,儘量把手伸直;眼睛直視籃框;跳投時,必須保持控制空中的平衡;出手時,指尖往球的下方撥;出手後眼睛盯着球運動的方向,並有自信球一定能進,手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
(03)練習投籃盯住籃筐,一直投籃,多練練,一定會投得很準的。
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