鍛鍊的時候感覺不舒服怎麼辦
簡要回答
在進行鍛鍊的時候,一旦出現不舒服的症狀,首先要確定是因爲什麼不舒服。一般來說不舒服有可能是因爲自己低血糖,也有可能是因爲身體疲勞,甚至有可能是自己的運動方式不對。想要解決掉不舒服,就應該對症下藥。
要避免激烈運動
不舒服的時候可以先進行一些緩慢的運動,調整一下自己的狀態,不要一上來就激烈的運動,這樣可能會刺激到自己的身體,再進行緩慢運動的時候也不舒服,就應該停下來調整。
考慮一下身體疾病
運動的時候出現特別不舒服的症狀,就應該考慮一下自己身體裏面是不是有一些疾病復發,必須說低血糖或者是高血壓,比如說在運動的時候有頭暈,頭疼的症狀,或者是噁心和嘔吐,就應該早點去醫院進行檢查。
保證身體能量
有一部分人在健身的時候,目的都是爲了減肥,這個時候自己平時吃的東西也會比較少,可能身體裏的能量不足,就應該多吃一些蛋白質含有肉類,保證自己身體裏面的能量充足,一般有了能量之後身體就會稍微舒服一些。
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