健身的時候應該吃什麼食物
現代人比較注重身體健康,所以經常會去參加健身運動,那麼大家知道健身的時候應該吃什麼食物呢?接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方法
雞胸肉,這是健身的時候補充蛋白質和能量的首選食物,因爲雞胸肉中沒有太多的脂肪,可以很好的消化。
雞蛋,雞蛋是人類最好的食物來源,而且水煮蛋的蛋白質吸收率是所有食物中最高的,高達92%以上。
香蕉,香蕉含有比較豐富的纖維素,而且也是比較健康的水果,可以幫助腸胃蠕動,可以幫助我們短時間恢復體力。
蘋果,因爲健身的人羣不能吃太多高熱量的水果和食物,蘋果是比較理想的水果,富含各種的維生素和礦物質。
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