酷知百科網如何提高引體向上的數量
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很多人在體測的時候都拉不上去引體向上，主原因是力量不足，這篇指南就指導大家如何進行訓練。
工具/材料
單槓，田徑操場
操作方法
訓練手臂力量:可以透過做俯臥撐進行訓練
訓練腰腹力量，很多人拉不上去引體向上是因爲腰部力量不足，可進行專項訓練，透過做仰臥起坐
多練習槓鈴，增強自己的力量，防止受傷。
在拉引體向上前一定要熱身，這樣可以使身體快去發熱，提高成績
標籤：引體向上
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